Cerita seminggu

Assalamualaikum...

Cerita sepanjang minggu lepas... Isnin petang aku ke sekolah Hafiy. Si Hafiy bgtau cikgu suh datang sekolah sbb belum tempah tanda nama lagi. Cerita dia, mcm dia sorang je x tempah lagi, maknye pon cuak la, mmg xde no hp mana2 cikgu lagi since die x masuk kelas tetap lagi. Eh aku je ke x tau ape2 nih...haih. Gigih la tunggu diorang abis perhimpunan pastu jumpa cikgu kelas, cikgu kata belum lagi puan, nnt sekolah akan bagi borang, x perlu datang sekolah...deng...mak kene prank! hahaha...mujo x cuti oiii, bazir cuti mak. Hai la anak. 

Tup tup Rabu mak ko kene EL sbb si Hafiy demam & cirit birit. Punya la tanye makan ape kat sekolah, sbb setahu aku aku bekalkan dia makanan. 2 hari jugak x ke sekolah. Jumaat masa ayah die cek baki duit baru die pecah rahsia bgtau die beli nasi lemak kat sekolah...adoi la anak. Atok ckp teringin agaknye tengok budak lain makan. Bekal licin, pastu tambah beli makanan lain plak... hmmm mak x kisah, tp bila mai cirit birit tu mak risau la nak oii...haih.

so far aku mmg bekalkan hafiy mknn ke sekolah. Sekolah agama la, petang nanny siapkan bekal die. Kalo terlebih rajin, bekalkan jugak utk sekolah petang, mintak maid panaskan je.

Budak demam...berulang ke toilet je...cian die.

Bila dah cuti ni mak ade masa la nak masak...

makan malam, siakap 3 rase, menambah hubby makan... erk nampak merah nau sbb bawah lampu oren =p

Ni masak semalam...

 Diet mak ko ni kemana? laut ke sungai ke laut dalam....hahahhaa... 

jogging jugak, semalam kene bawak budak3 skali sbb xde org nak jage. Terpakse la jogging sorang2, hubby jage budak3.

as usual, shopping penting juga, hilangkan stress dan menambah motivasi =p baju saiz L, next target saiz M....fuhfuhfuh...

Jom sihat! Jom kurus!

Assalamualaikum...

Sihat ke? Ingat tak mase start puase dulu  aku ade ckp pasal cabaran kurus?

Aku x kurus pon lg...hahaha... Ade la pengurangan, sehingga kini aku baru loss 3.4 kg.... Aritu aku target 8kg kan?! So masih ade 4.6 kilo lg lemak degil. Chaiyyokk... Kali ni mmg lemak degil btol lah. Mase bersalin anak ke2 dulu, aku amik mase 10 bulan je nak kurus blk... Haih... Ni anak no3 dah nak masuk setahun 5 bulan kot. Sadiss.... Umur makin meningkat, metabolisma makin menurun la ye dak... So effort kene berlipat ganda la kan. 

Tp aku xleh diet extreme since masih breastfeed anak no 3. Harapannya kali ni biarlah sampai ke umur 2 tahun, tp dah campur jugak susu tu, bukan sbb x cukup, tp die xmo minum ebm :( kesian die x minum susu langsung siang hari, so mil aku campurkan ebm+ pediasure. Br nak minum...tu pon x  banyak. 

Klah... Matlamat utama aku nak sihat, nak ringan badan...kurang penyakit nak hinggap... aku perlu sihat utk urus keluarga & besarkan anak3.

Kedua nak kurus jugak... At least sampai aku selesa pakai baju2 aku. Maksudnye x nampak gumpalan lemak2... ;p dan self confident!

Ok la meh nak share rutin kesihatan aka nak kurus aku tu... Ni cara aku lah...

Pg sblm breakfast aku akan minum ephyra... Sebagai supplement, tingkatkan metabolisme etc

Lepas tu sampai opis aku akan mkn buah (betik/honey dew/ kiwi), mkn kuih 4 ketul & minum nescafe. Aku perlu minum air manis to boost up my energy, idak le lemau je. Dah la dok dkt bilik bos, kejap2 panggil...dah mcm p.a no2 plak.

Minum air 1.5 liter

Pukul 10.30-11 pg aku makan buah. Pam susu.

Lunch kul 1... Aku mkn ape yg terase nak makan tp limitkan kuantiti utk cukup kenyang. Kadang2 nasi, tp 1/2 mangkuk je or bihun sup/ tomyam or subway

Minum air lg 0.5 - 1 liter...

Pam susu

Ptg kalo lapar otw drive balik aku kunyah biskut oat.

Mlm mkn dgn husband. Mkn ape yg die nak makan...nnt kecik hati aku x teman. Tp aku sebolehnye elakkan nasi. 

Lepas mkn aku mkn omega guard shaklee & jamu sblm tido.

Aku akan pastikan aku membuang air besar setiap hari.

Jogging setiap weekend either sabtu or ahad. Sebelum ni aku jogging dlm 2-3 km je, skrang aku try gandakan ke 5-6km.

Sesekali aku mkn jugak ais krim/ frappe kalau teringin. Balance kan balik dgn air kosong. Calories in, calories out...

Skarang aku dah muat baju2 lama. Inch loss lg banyak dr weight loss. Beli baju pon saiz uk12, L... Ade yg muat M jugak. Syiokkk...!

Next target... Nak loss 4.6 kg by end of this year. Smoga tercapai la misi aku ni. Yg penting xleh stress...relax2 saje!

Jom sihat! Jom kurus!